Hvordan måden du tænker på Gud kan ændre din hjerne på

Redaktørens note: Følgende er en rapport om de praktiske anvendelser af Timothy R. Jennings nye bog, The God-Shaped Brain (IVP, 2013).

Din tro på Gud påvirker ikke kun din åndelige sundhed, men også din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed. Hvordan? Den måde, du tænker på Gud, påvirker din hjerne, som leder alle dine beslutninger i livet.

Jesus sagde, at en persons tanker vil bestemme, hvem den person er - og hjerneforskning viser nu, hvordan det sker. Når du ændrer dit syn på Gud til det bedre, kan du omdanne dit liv til det bedre. Sådan gør du:

Forstå, hvordan din hjerne tilpasser sig dine tanker. De tanker, du vælger at tænke, ændrer konstant din hjernes fysiske struktur. At tænke nye tanker får nye neuroner til at udvikle sig og nye elektriske kredsløb tilsluttes til dannelse af nye forbindelsesmønstre. At give slip på gamle tanker får ubrugte neuroner til at forsvinde og kabler om de elektriske kredsløb i din hjerne.

Bed regelmæssigt om, at Helligånden forny dit sind. Lav en vane med at bede Helligånden ofte om at forny dit sind. Når du gør det, vil Ånden bringe nye tanker ind i dit sind, hvilket afspejler hvad der er sandt og sundt. Hvis du vælger at meditere på disse tanker, bliver din hjernes indre struktur sundere.

Anerkend Guds lov om kærlighed. Gud har designet hele skabelsen baseret på kærlighedsloven, der udtrykker hans kærlighed gennem en uendelig cirkel af at give. Solen giver jorden energi, hvor energi omdannes og metaboliseres i hele naturen i cykler, hvor planter, dyr og mennesker konstant giver energi til hinanden og vores planet. Takket være Guds lov om kærlighed giver alt, hvad Gud skaber, frit i andre-centrerede kredse. Når du anerkender, at Gud er kilden til al denne kærlighed, kan du fokusere på kærlighed som det vigtigste koncept at overveje i enhver situation - og din hjerne bliver sundere i processen.

Anerkender, hvordan synd bryder kærlighedens lov. Synd bryder Guds lov om kærlighed ved at flytte fokus væk fra at give og mod egoisme, forstyrre Guds design til skabelse og få frygt til at manifestere sig i folks liv. Mennesker, der kæmper med frygt, tilber Gud af frygt for straf snarere end af kærlighed og mister evnerne til at resonnere godt og til at træffe beslutninger ud fra et sted med frihed og selvtillid.

Forstå, hvordan et kærligt syn på Gud påvirker din hjerne . Kærlighed, som er essensen af ​​Gud, styrker din præfrontale cortex. Dette er den del af din hjerne, der behandler medfølelse; altruisme; empati; ræsonnementskapacitet dom; evnen til at tilbede; bevidsthed; moral; og evnen til at planlægge, organisere og løse problemer. Jo mere du vælger at tænke på Gud, som han virkelig er - en kærlig far - jo mere vil du være i stand til at gøre alt det, som den præfrontale cortex i din hjerne understøtter, hvilket fører til det sunde liv, som Gud har til hensigt for dig at nyde.

Forstå, hvordan et bange syn på Gud påvirker din hjerne . Jo mere du oplever frygt ved at forestille dig Gud at være et grusomt eller fjernt væsen, der vil straffe dig for din synd, jo mere vil du stimulere din hjernes limbiske system, som Gud har designet til kun at blive stimuleret hver gang for at hjælpe dig håndtere lejlighedsvise kriser. Kronisk stimulering af det limbiske system i din hjerne vil føre til betændelse i din krop og udløse ændringer i din hjerne, der fører til mere frygt, usikkerhed, egoisme, vrede, raseri, begjær, jalousi, misundelse og aggression.

Oplev og meditér om sandheden om Gud. Bed Gud om at afsløre sandheden om sig selv for dig, så du kan tænke på ham nøjagtigt. Læs hver dag Bibelen og bed Helligånden om at tale til dig gennem dens ord. Meditere over, hvad du lærer om Gud dagligt, og som du gør, vil din hjerne blive sundere og mere i stand til at modtage ny indsigt fra Gud.

Bed ofte . Hjerneforskning viser, at mennesker, der engagerer sig i mindst 15 minutters bøn eller meditation dagligt, styrker deres anterior cingulate cortex (ACC), en del af den prefrontale cortex, hvor de oplever kærlighed, medfølelse og empati. Jo sundere din ACC er, jo mere rolig vil din hjernes amygdala (alarmcentret i dit limbiske system) være, hvilket reducerer mængden af ​​frygt og angst, du vil opleve.

Forfølg helbredelse . Bekend dine synder og usunde tankemønstre overfor Gud, og vend bevidst væk fra dem og mod sunde holdninger og adfærd, der fremmer kærlighed (såsom tillid, barmhjertighed og tilgivelse). Jo mere du bruger din hjernes prefrontale cortex til at styre dit limbiske system og træffe sunde valg - på trods af hvordan du tilfældigvis føles - desto lettere bliver det for dig at fortsætte med at tage sunde beslutninger, fordi du styrker din prefrontale cortex i processen. Jo mere du inviterer Helligånden ind i dit liv, jo mere vil Gud bringe dine tanker i harmoni med Hans, styrke din karakter og rense dine motiver, efterhånden som din hjerne bliver sundere. Så vil Guds perfekte kærlighed drive frygt ud af dit liv, når forvrængede ideer forsvinder fra din hjerne, og dit limbiske system roer sig. Som et resultat vil du opleve ægte fred og glæde.

Lev i harmoni med Guds design for livet. Pas godt på hvert aspekt af dit helbred (fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og spirituelt), fordi Gud har designet dem til at blive forbundet. Få nok søvn og træning, spis en nærende diæt, og opbyg nære forhold til Gud og andre mennesker. Husk Guds grundlæggende lov om kærlighed, og lad den motivere dig til at give til verden, hver gang Gud giver dig muligheder for det. Jo mere du elsker, jo mere vil din hjerne vokse til at støtte din indsats for at elske - og i processen vil kærligheden vende tilbage til dig.

Tilpasset fra The God-Shaped Brain: How To Change Your View of God Transforms Your Life, copyright 2013 af Timothy R. Jennings, MD Udgivet af IVP Books, et aftryk af InterVarsity Press, Downers Grove, Ill., Www.ivpress.com.

Timothy R. Jennings, MD er en bestyrelsescertificeret kristen psykiater, master-psyko-farmakolog, underviser, international taler og forfatter. Dr. Jennings blev valgt til en af ​​Amerikas øverste psykiatere af Consumers 'Research Council of America i 2008, 2010 og 2011. Han er stipendiat i American Psychiatric Association og præsident for Tennessee Psychiatric Association. Han fungerer også i bestyrelsen for den sydlige psykiatriske forening og er i privat praksis i Tennessee.

Whitney Hopler, der har fungeret som en Crosswalk.com-bidragende forfatter i mange år, er forfatter til den nye roman Dream Factory , der findes både i pocketbog og ebook-formater. Besøg hendes hjemmeside på: whitneyhopler.naiwe.com.

Interessante Artikler