De forskellige typer af fortællinger

At beslutte, hvad man skal afstå fra, er et af de valg, du skal tage, når du forbereder dig til at faste. Den anden handler om den type hurtig du vil foretage dig. Vil du faste privat eller med en gruppe? Hvor længe vil du faste? De fleste af mine faste er private, udvidede farter, der kun er vand. Dette er den mest krævende type hurtig og er derfor sandsynligvis den mest effektive. Det vil dog tage de fleste mennesker ret lang tid at arbejde op med dette; og mange vil aldrig påtage sig denne type hurtigt. I dette kapitel vil vi se på de forskellige typer faste, du kan gennemføre.

Lejlighedsvis korte numre

Det er her de fleste mennesker starter. Uanset om du nægter dig selv mad eller anden fornøjelse, er en lejlighedsvis fast, der varer seks, tolv eller fireogtyve timer den mest håndterbare. Ikke desto mindre skal du behandle det med den samme oprigtighed som en længere hurtig. Det er ikke ubetydeligt, bare fordi det er kort. Men det giver dig mulighed for at bevæge dig forsigtigt ind i disciplinen og lade Herren instruere dig. Du forpligter dig ikke nødvendigvis til at gøre denne type hurtigt igen, da det er en engangsfast til et specifikt formål.

Når du har besluttet, hvad du undgår, vil du være i stand til at planlægge i overensstemmelse hermed. Hvis du faste fra chokolade, så planlæg, så der ikke er nogen chokolade i huset. At give det væk kan være ofre nok! Hvis du afholder sig fra TV, skal du trække stikket ud af væggen og læg en klud over skærmen. Du skal blive seriøs, selvom kun for en kort lejlighedsvis hurtig.

Hvis du laver en hurtig hurtig vand, skal du ikke antage, at det vil være let. Nogle mennesker er chokede, når de først afholder sig fra mad. Dit blodsukkerniveau falder muligvis, og dit instinkt vil være at skynde sig en chokoladestang. Men så vil du huske, at du skulle faste, selvom jeg har kendt mennesker, der impulsivt har spist før de indså, hvad de gjorde. Et sådant resultat kan være nedslående; men fortvivl ikke; ting vil ændre sig, når du kommer i fastens rytme. En anden fristelse er at binge under måltidet før eller efter en fast. Begge er lige så uacceptable!

Intermitterende optagelser

Dette er normalt en regelmæssig afholdenhed, for eksempel en dag om ugen. Du kan undlade at holde sig fra mad eller ofre noget andet. Denne type faste er en måde at løbende integrere den spirituelle disciplin ved at faste i dit liv.

Nogle mennesker hævder måske, at de er på en periodisk hurtig, og måske undgår en dag om ugen fra drikkevarer med højt koffein, mens de ved, at de faktisk virkelig har brug for at stoppe med at drikke så mange af disse drikkevarer hver dag. Hvor er smerten eller gevinsten ved at afholde sig kun en dag om ugen? Andre træner i stedet for at spise frokost, men nyder grundigt det. Så hvor er afholdenheden?

Hvis en person er afhængig af at købe romantikromaner eller musik-cd'er, kan det at være "fast" i en uge hver måned muligvis være et rigtig rykk. Ligeledes, hvis du maksimerer en masse kreditkort på designertøj, er du nødt til at stoppe, hvad du laver - ikke bare "hurtigt." Vær klog i dit valg af, hvad du skal afholde sig fra, og vær ærlig. En intermitterende faste vil være lige så ofre som enhver anden type, hvis du har valgt klogt.

Jeg fik faste et måltid hver dag: Jeg spiste en god morgenmad, spiste kun frugt til frokost og spiste igen om aftenen. Jeg gjorde dette i flere år, mens jeg var på college. En anden mulighed er at følge den katolske tradition for at spise en reduceret diæt en dag om ugen som en måde at faste. Nogle kirker har en regelmæssig månedlig bønedag og faste.

Delvis faste (at nægte dig selv en eller flere specifikke fødevarer) er nyttige, fordi de hjælper dig med at etablere en rutine. De tæt på dig accepterer det også. Sådanne intermitterende delvise faste er også den type faste, du muligvis forpligter dig til, hvis du som gruppe foretog et døgnåbent hurtigt. Hver af jer forpligter sig til at faste i en bestemt periode på roterende basis, så der altid er en person, der faste. Vi har gjort dette flere gange i vores kirke, ministerium og forretning, og ofte beskriver det som en "24/7 fast."

Længere tempo

Længere faste kan ligeledes tage form af afholdenhed fra mad eller et andet offer. Nogle gode muligheder for en fastfood, der ikke er mad, ville være at undlade at se tv fra mandag til fredag, læse en biografi om en stor mand eller kvinde af Gud hver uge eller dedikere hver aften i en uge til at bede med venner. Andre ting skal muligvis annulleres, for at du kan gøre dette.

En længere fasten, der kun er vand, kan vare fra en til tre dage. Hvis du faste fra noget andet end mad, kan din længere faste muligvis vare en uge. Nogle bruger fasten som en tid til en længere hurtig. At gå gennem koffein-tilbagetrækning ved ikke at drikke kaffe eller te eller spise chokolade kan være en god fasten hurtig. Eller du kan tilbringe hver aften på at læse Skriften i stedet for at se tv eller dvd'er. At afholde sig fra at køre din bil ved at rejse til arbejde med en anden kan være et passende offer.

Det vigtigste ved sådanne faste er deres potentiale til at ændre din livsstil. En af mine venner stødte på en enorm kamp, ​​da han forpligtede sig til at stå op en halv time tidligere hver dag for at tilbringe tid i bøn. Han fandt hurtigt alle slags grunde til, at han ikke kunne gøre det, indtil vi satte os ned og begyndte at pakke forhindringerne ud. Et år senere nød han stadig denne tid med Herren efter at have gået videre fra afholdenhedsstadiet.

Udvidede Fasts

Dette er den hårde vej til faste - at vælge at opgive noget, du har brug for eller værdsætte i en længere periode. Én ikke-mad, der blev forlænget hurtigt, ville være at stå op en time tidligere hver dag i en måned for at bede, tilbede eller læse Skriften eller en kristen bog. En sådan bevægelse kan revolutionere vores liv. For at gøre dette, bør vi også gå i seng tidligere.

Når jeg henviser til "udvidede faste", er jeg bevidst vag. Det er ikke muligt eller endda nyttigt at foreslå en tidsperiode for en forlænget hurtig. Længden af ​​tid vil variere fra en person til den næste og vil sandsynligvis også stige, efterhånden som din oplevelse af faste vokser. Jeg vil ikke anbefale, at du begynder at faste med udvidede faste.

Udvidede fastninger med kun vand skal benyttes med særlig omhu. Dette diskuteres meget senere i bogen, så jeg vil ikke gå i detaljer her.

Åbne slutninger

Nogle udvidede faste er åbne, for eksempel hvor du forpligter dig til ikke at bryde din faste, indtil dine mål er nået. Det er især vigtigt at definere dine mål her. Igen bør denne type faste ikke overvejes, før du har fået nogle erfaringer. Du skal være særlig forsigtig, hvis du laver en vand-kun, åben ende hurtigt.

Fasten, der ikke er mad, er også en mulighed med denne form for faste. En person, jeg kender, vågnede tidligt for at studere hebraisk i en time hver ugedag, mens en anden stoppede ved en parkeringsplads på vej til arbejde for at tilbringe tid med Herren. Men hvad angår deres indvirkning på en person, kan disse typer af åbne faste ikke sammenlignes med den åbne vand, der kun er fast. Tænk ikke engang på denne form for hurtigt, indtil du har en dokumenteret track record og ved, hvad du forpligter dig til.

Lejlighedsvis gruppefast

De fleste af mine udvidede faste har været private. Men jeg har også deltaget i mange gruppefasts. Sådanne faste kan kaldes af en kirke eller en gruppe kirker eller i større skala endda til en nation i en krisetid. Alternativt kan sådanne faste kaldes af en lille gruppe eller endda af en kristen virksomhed. Med den rette ledelse kan det at kalde grupper til bøn og faste være et meget kraftfuldt værktøj.

Jeg må indrømme, at jeg har et problem med nogle gruppefasninger, i at du faste, så bryder du fasten, derefter går du videre med dit liv, og så er du ofte ikke i stand til at måle, om du opnåede noget. Gruppefasts kan være en nyttig måde at indføre disciplinen ved at faste, men måske kunne de være bedre konstrueret, så man er i stand til at måle fordelene. For eksempel kan gruppen muligvis enes om en sum penge, der er nødvendig, og erklære det åbent som målet. Eller så søger de muligvis en persons helbredelse, idet de er specifikke for, hvad de beder om Herren. Dette vil hjælpe med at tilskynde til mere faste. Der vil altid være nogle fordele, selvom det kun er, at trosfællesskabet gjorde noget sammen. Sæt klare mål, og lev efter dem (se også diskussionen af ​​mål i kapitel otte).

Der er tidspunkter, hvor det er nyttigt for grupper at faste sammen, såsom når en menighed gennemgår svære tider, eller en missionorganisation har brug for at se et betydeligt gennembrud. I kirkens historie har der altid været et markant sted at faste sammen i grupper. Det er opmuntrende at være en del af et team såvel som det bredere legeme af Kristus. Nationale faste, præstelige faste (dvs. dem, der kaldes af en præst eller leder af et trosfællesskab), stammefasts (som i Det Gamle Testamente, hvor en udvidet familie eller klan står sammen), eller familie-faste kan alle bære en hel del af vægt. Fasten kan være en kraftig form for forbøn.

En betydelig velsignelse ligger i selve forberedelsen til, at samfundet eller gruppen kan gøre et hurtigt. Jeg har forberedt grupper på denne måde flere gange, og denne bog er resultatet af, at jeg havde skrevet notater til en sådan træning for mange år siden. Man skal dog være forsigtig med ikke at forvente for meget for hurtigt fra gruppen. Du skal også sørge for, at folk ikke bliver fanget i en gruppe hurtigt, når de ikke er klar til at begynde at faste.

På den anden side kan sådanne faste være en meget god introduktion til faste for dem, der aldrig har gjort det før. De opdager udfordringerne og fordelene ved at faste på en støttende måde. Mange mennesker ville aldrig have tænkt på at faste, hvis de ikke først havde været en del af en gruppe, hvor de opdagede fastens kraft.

Længere gruppe løber

Udvalget af muligheder for en hurtig gruppe er omfattende. Skal du hurtigt faste på samme tid, eller konfigurerer du en rotation? Hvis du skal lave en hurtig fast vand, er der nogle, der af sundhedsmæssige grunde er nødt til at gøre en delvis hurtig faste? Er dette en hurtig åbning, indtil et mål er nået, eller holder du fast i en specifikt defineret periode? Disse faktorer skal overvejes omhyggeligt, så fasten er effektiv og ingen føler sig udelukket, men også så der ikke skades skade på nogens helbred. Pastoral støtte bør være tilgængelig, især for dem, der ikke har faste før.

Da vi holdt vores første workshops i Rwanda i 2006, oprettede vores kirke en rotation af to mennesker, der faste (kun vand) i 24 timer ad gangen. Dette var helt klart en betydelig del af succesen med turen.

Du ønsker måske at øve forskellige former for afholdenhed i en gruppeindstilling. For eksempel kan en person undlade at se tv, en anden kan gå uden kaffe, og en anden kan komme op en times tid for at bede. Men I forpligter sig til de faste sammen og rapporterer tilbage til hinanden om jeres fremskridt og kampe.

Hvis gruppen afholder sig fra forskellige ting, er det vigtigt at vide, hvad hver enkelt person er enig i at gøre. Skriv disse oplysninger ned, og se, at alle har en kopi af dem. Sørg for, at alle bliver hædret, uanset deres valgte hurtigtype. Når du sætter mål, skal du skitsere betingelserne for at afslutte fasten, så alle er opmærksomme på, hvad de sigter mod, og hvad der skal ske, når de afslutter fasten.

En udvidet eller åben gruppe hurtigt er særlig krævende. Jeg har været involveret i et sådant tilsagn flere gange: for eksempel at gå i forbin- delse med henblik på finansiel forsyning eller til helbredelse af et medlem af kirken, der er såret i en bilulykke. Hvis der er, siger, syv af jer, der faste, kan hver af jer muligvis forpligte sig til at faste en dag om ugen og antage, at det ikke ville være for krævende. Men pas på - at faste en dag om ugen i seks måneder vil dræne dig markant, ikke på grund af de fysiske krav, men på grund af den åndelige udmattelse, der er forårsaget af slaget, du udøver.

Langsigtede fastninger skal reguleres godt. Mål skal sættes præcist og ejes af alle, der ønsker at blive involveret. Gruppen skal være forbundet enten ved at mødes personligt eller ved at kommunikere via Internettet. Gruppens leder skal også være fuldt ud tilfreds med, at ingen af ​​de deltagende vil blive skadet af faste. Hvis du er i tvivl om nogle individer, så foreslå de at tjekke med deres læge først.

Vær opmærksom på, at det kan være vanskeligt at bede en hel gruppe om at faste, som jeg fandt en gang, da min virksomhed var i problemer, og alle direktører begyndte en fastende rotation. I nogle tilfælde kan manglen på mad påvirke både ydeevne og temperament! Men jeg kender ikke til nogen bedre måde end gruppefas at introducere nogen til fastenes magt.

Uddrag fra Dr. Peter Holmes Fasting Journey (Authentic Publishing, 2009). Copyright 2009 Dr. Peter Holme's. Brugt med tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes.

Interessante Artikler