5 Nyttige tip til at dyrke selektiv uvidenhed

Velsignelsen af ​​selektiv uvidenhed

For et par uger siden sprang mine sociale medie-feeds med diskussioner om Meryl Streeps accept tale på Emmys. Tilsyneladende brugte hun sin tid til at tage præsident Trump til opgave med hans opførsel og politik. Naturligvis var de mennesker, der elsker præsident Trump, vrede over talen, og de, der forfærdede ham, mente, at talen var heroisk. Jeg havde ingen mening. Jeg havde ikke set talen, hørt talen og valgte at ignorere talen. Det påvirkede mig ikke mindst, så jeg nød godt af ikke at skulle tænke over det.

En af de mest gavnlige fremgangsmåder i mit liv i de seneste måneder har arbejdet med disciplinen selektiv uvidenhed. Bemærk nu, at dette er selektiv uvidenhed og ikke fuldstændig uvidenhed. Jeg følger med på nyhederne gennem et par papirer, magasiner og podcasts. Alt, der ser ud til at være relevant for mit arbejde eller interesser, vil jeg undersøge nærmere. Jeg ignorerer alt andet, hvis det overhovedet er muligt.

To bøger hjalp mig med at se, hvordan valg af at ignorere ting, som alle talte om, kunne forbedre mit liv, arbejdsvaner og sundhed. Tim Ferris's 4-timers arbejdsuge introducerede mig for dette koncept. (Ferris arbejde gjorde tydeligvis et dybt indtryk på mig. Jeg troede, at jeg kom på udtrykket "selektiv uvidenhed" på egen hånd. Jeg blokerede lige tilbage gennem 4-timers arbejdsugen og viser sig, at det var titlen på et kapitel i hans bog.) Han siger, ”Det er bydende nødvendigt, at du lærer at ignorere eller omdirigere al information og afbrydelser, der er irrelevante, uvæsentlige eller uhandlingsbare. De fleste er alle tre. ”Før tænkte jeg, at jeg havde brug for at vide om så mange kulturelle diskussioner som muligt og have en mening om dem. Dette betød normalt, at jeg havde en stærk mening om mange spørgsmål, som jeg havde ufuldstændige oplysninger om, og som aldrig berørte noget, der havde at gøre med min normale hverdag som tilhængere af Jesus, mand, far, nabo, ven og pastor.

Sandsynligvis hentede jeg Cal Newports bog Deep Work dagen for præsident Trumps indvielse. I det udvidede han dyderne ved at give fokuseret koncentration til vores vigtigste opgaver ved at skære ned på unødvendige distraktioner. Den næste dag læste jeg hans formaning for at skære ned på sociale medieindtag, kontrollere e-mail mindre ofte og eliminere unødvendig støj og distraktion. Dette var tilfældigvis samme dag som mine sociale medier feeds sprang med stærke meninger om kvindernes marts i Washington. At læse denne bog den dag førte til, at jeg satte mig ned og foretog en seriøs evaluering af de ting i mit liv, der distraherede mig fra de ting, der betyder mest.

Da jeg har taget en opgørelse over mit liv og elimineret eller reduceret mit indtag af information, der unødvendigt distraherede eller frustrerede mig, bemærkede jeg tre særlige fordele, der fulgte med at ignorere uvæsentlige ting.

Selektiv uvidenhed sparer dig for unødvendig vrede

Hver gang du trækker op Facebook eller Twitter, tænker på opinionsbaserede nyheder eller lytter til taleradio, vil du finde dig selv at blive vred på ting, som du ikke engang vidste om to minutter før. Medieselskaber tjener masser af penge fra vores opmærksomhed. Din opmærksomhed bringer reklamer for dollars, og intet griber din opmærksomhed som begivenheder eller meninger, der gør dig vred.

Husk, at selektiv uvidenhed ikke betyder at ignorere dagens rigtige nyhedshændelser, men du skal huske, at der er mindre rigtige nyhedshændelser, der sker i verden, end du tror. En skuespillerindes mening om præsidenten, en "venes" mening på Facebook om politik eller en latterlig Facebook-kommentar til en nyhedshistorie fra nogen, som du ikke kender ikke er nyheder, betyder ikke noget for dig overhovedet og vil kun tjene til at gøre dig vred. Ignorer det. Dit liv bliver bedre for det.

Selektiv uvidenhed redder dig for unødvendig ængstelse

Ikke kun ved websteder, radio talkshows og kabelnyheder, hvordan man får din opmærksomhed ved at gøre dig vred, de ved også hvordan man gør det ved at gøre dig ængstelig. For eksempel overvurderer amerikanere typisk mængden af ​​voldelig kriminalitet, der finder sted i vores nation. Vores konstante indtagelse af nyheder og den konsekvente rapportering om vold i vores byer skal spille en rolle i vores opfattelser.

Et andet eksempel kommer fra en Ipsos-undersøgelse, der blev foretaget i december. Da de blev bedt om at gætte antallet af muslimer i Amerika, gætte respondenterne på, at der var næsten 17 gange mere, end der virkelig er. Fordi vi dag og dag hører om terrorisme og flygtninge, overvurderer vi antallet af muslimer i vores nation med 1700%. I en mærkelig vending af begivenheder forvrænger vores besættelse af nyheder vores forståelse af virkeligheden og gør os mindre informerede. Resultatet er, at vi bliver bange og ængstelige baseret på en unøjagtig opfattelse af, hvad der sker i vores kultur.

Selektiv uvidenhed redder dig for unødvendig distraktion

Når jeg skriver dette indlæg, er jeg nedenunder i mit hjem. Min telefon er ovenpå. Årsagen til dette er enkel. Når jeg ikke kan finde ud af, hvordan jeg ordrer den næste sætning, er min instinkt at tjekke min e-mail eller se på noget på min telefon for at lette frustrationen over ikke at vide, hvad jeg skal sige næste. Her er imidlertid problemet med det, hvis jeg "tjekker Twitter rigtig hurtigt", kan jeg se et interessant link og læse det. Så ruller jeg ned og ser et andet interessant link til at læse. Pludselig har jeg brugt ti eller femten minutter på at stirre på min telefon og blive fokuseret på, hvad jeg gør igen, tager tid. Hvis telefonen ikke er i nærheden, kan den ikke distrahere mig.

I den tid det tager at tjekke Facebook, kunne du læse flere kapitler i Bibelen. Tænk over det et øjeblik. I stedet for at blive suget ind på en platform, hvor 95% af det, du ser, er uvigtigt, kan du bruge tid i den evige sandhed i Guds ord. Eller, hvis du er på arbejde, i stedet for at blive distraheret af ting, der ikke betyder noget, kan du give din fuld tid og opmærksomhed på at udføre fremragende og kreativt arbejde. Hvis du er hjemme med din familie, kan du tilbringe tid med dem og gøre noget sjovt i stedet for at ignorere dem, mens du ruller.

Sådan vokser du i selektiv uvidenhed

Hvis disciplinen med selektiv uvidenhed hjælper dig med at fjerne distraktioner, blive mindre vred og opleve mindre angst, hvordan vokser du i den? Svaret er at sætte systemer på plads og begrænse dig selv. Mens ordet "begrænsning" muligvis ikke lyder sjovt, skal du huske, at du eliminerer ting i dit liv, der bringer bekymring, vrede og distraktion, så du kan opleve flere af de gode ting, livet tilbyder. Her er fem hurtige forslag til dyrkning af selektiv uvidenhed.

1. Kontroller to eller tre betroede nyhedskilder et par gange om dagen

I stedet for at få en konstant spærring af nyheder, skal du kontrollere nyhederne et par gange om dagen og kun få dem fra kilder, du har tillid til. Se aftennyhederne, lyt til NPR's timesopdatering, læse en god avis, tjek dine RSS-feeds, eller rulle gennem forsiden af ​​et nyhedssted og læse historier, der interesserer dig. Derefter skal du slukke for den og ikke tjekke nyhederne i flere timer. Hvis der sker noget virkelig vigtigt, lover jeg, at du hurtigt finder ud af det.

2. Kontroller kun sociale medier to eller tre gange om dagen

Idéen om Facebook og Twitter er stor. Du kommer til at holde kontakten med mennesker, som du ikke ville have været i stand til at holde kontakten før fremkomsten af ​​disse platforme. Virkeligheden af ​​disse tjenester er anderledes. De tjener som en konstant spærring af meninger og distraktioner. Kontroller dem et par gange i løbet af dagen, men undgå fristelsen til at kontrollere dem, hver gang du har et frit minut eller keder dig.

3. Undgå Talk Radio, Discernment Blogs, TV Debate Shows osv.

Nogle medieformer får sig til at lyde som kilder til nyttig information, når de virkelig ikke er det. Talk radio informerer sjældent mere, end det giver anledning til. TV-debatprogrammer gør kun lidt mere end at styrke holdningerne til de mennesker, der allerede er enige eller uenige med paneldeltagere. Sportsradio er en behagelig distraktion, men forbruges bedst i små doser. Discernment-blogs forstyrrer typisk os og gør os vrede over mennesker, der ikke er inden for vores indflydelsessfære. (Hvis du ikke ved, hvad en bedømmelsesblog er, skal du tælle dig velsignet og gå videre.)

4. Se Mindre TV

Min største bekymring ved at skrive dette indlæg er, at folk læser det og tror, ​​at jeg går ind for faktisk uvidenhed. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Mit vigtigste punkt er, at ved at undgå ting, der maskererer som vigtige oplysninger, har vi tid til at fokusere på de ting, der virkelig er vigtige.

Ved at se mindre tv har vi tid til at gøre flere ting, der betyder noget. Vi kan fokusere på vores arbejde, motionere, gøre noget med vores familier eller læse en god bog. Har et par gode shows, som du følger med eller ser dit yndlingshold, og sluk det derefter. At nyde udendørs, have det sjovt med de mennesker, der er tættest på dig, invitere en nabo til middag, servere nogen, der har brug for hjælp, eller fordybe dig i en god bog, vil være så meget sjovere.

5. Fokus på hvad der er mest vigtigt

I Efeserne 5: 15-16 opfordrer Paulus os til: ”Se så nøje på, hvordan du går, ikke så uklokt, men som klogt, idet vi bruger tiden bedst, fordi dagene er onde.” Vi har begrænset tid her på jorden, har begrænset opmærksomhed og fokus at give, og begrænset energi til at bruge. Bør vi ikke give vores tid, opmærksomhed og energi til ting, der virkelig betyder noget, mens vi lærer at ignorere resten?

Relaterede indlæg:

“7 spørgsmål, der skal stilles, inden man poster om politik på sociale medier”

“Colin Kaepernick and the Perpetual Outrage Machine”

Foreslået læsning:

Gør mere bedre: En praktisk guide til produktivitet af Tim Challies

Crazy Busy: En (barmhjertig) kort bog om et (virkelig) stort problem af Kevin DeYoung

Denne artikel blev oprindeligt vist på ScottSlayton.net . Brugt med tilladelse.

Scott Slayton tjener som hovedpastor i Chelsea Village Baptist Church i Chelsea, AL og skriver på sin personlige blog One Degree to Another : scottslayton.net . Han og Beth har været gift siden 2003 og har fire børn. Du kan følge ham på Twitter : @scottslayton .

Billed høflighed: Pexels.com

Udgivelsesdato: 2. marts 2017

Interessante Artikler