Frygt for afvisning? Syv måder at komme over det på

Jim havde kontrolleret sin e-mail de sidste par dage og ventet på at se, om han havde tjent en opfølgende samtale til et job, han oprigtigt ville have. Til sidst modtog han en fra virksomheden og åbnede ivrigt det. Til stor skuffelse læste han følgende ord: ”Vi sender denne e-mail for at informere dig om, at vi har besluttet at gå en anden retning. Held og lykke i dine fremtidige bestræbelser. ”

Ally var gået et par datoer med Adam og håbede, at han ville ringe til hende. Det havde været en uge eller deromkring, og hun begyndte at undre sig over, hvad der skete. Da hun rullede uden hensyn til sin Instagram-konto, stoppede hun pludselig, da hun så Adams billede med en ny pige. Hun forsøgte at ignorere det, men hun blev stukket af, at han allerede var på en anden uden at fortælle hende det.

Selvom disse scenarier er meget forskellige, har de begge noget til fælles: Stik for afvisning.

Frygten for afvisning er reel.

Jobafvisning og afvisning af dating er noget, som mange af os kan forholde sig til. Der er dog også andre almindelige former, herunder:

  • Deling af en idé på arbejdet, der bliver afvist
  • Beder nogen om en dato, og de afviser dig
  • Prøv et samfundskor eller -spil, som du muligvis ikke bliver optaget i
  • Forsøger at komme ind i et bestemt uddannelse eller en selektiv skole og ikke blive accepteret
  • Se billeder af en gruppe venner på sociale medier, og du blev ikke inviteret til at deltage

Lyder nogen af ​​disse velkendte? Afvisning svirrer, og som mennesker er det naturligt for os at vige os væk fra ting, der bringer fysisk eller følelsesmæssig smerte. På grund af dette kan mange mennesker udvikle en frygt for afvisning.

At ikke forsøge noget på grund af frygt for afvisning kan hindre os i at nå vores potentiale og nogle gange endda hindre os i at modtage det, Gud har for os. Uanset hvad du måske er blevet afvist fra eller er bange for at blive afvist fra, her er syv måder at hjælpe med at overvinde denne frygt:

1. Forbered dig på det mentale spil.

Bibelen siger i 2. Timoteus 1: 7, "For Gud har ikke givet os en ånd af frygt, men af ​​kærlighed, kraft og et sundt sind."

Et "sundt sind" er måske det mest afgørende, når man håndterer frygt for afvisning. At være mentalt forberedt på følelser og usande tanker, der følger med det, er en stor del af at overvinde frygt.

Nogle gange får afvisning os til at være vrede, utilstrækkelige, skuffede, triste, sårede, jaloux på den anden person, eller som om vi ikke er gode nok. At være forberedt på denne sproglige rutsjebane med følelser hjælper med at holde os under kontrol og vores hoveder i den rigtige sind.

Det er meget lettere at overvinde noget, når du er forberedt på det.

2. Anerkender, at afvisning ikke definerer dig.

Har du nogensinde hørt om Kathryn Stockett? Hun er forfatter til den bedst sælgende bog og større film Hjælp . Da hun sendte kopier af Hjælpen til litterære agenter og forlagsvirksomheder, modtog hun 60 afvisningsbreve. Ja, 60. Hun gav dog aldrig op, og nummer 61 accepterede bogen.

Det ville have været let at for Stockett at stoppe efter 10 afvisningsbrev, eller 20 eller 50, men hun lod ikke det definere hende. Hun indrømmer i interviews, at hun havde hendes øjeblikke, men at hun aldrig holdt op med at prøve.

Måske er din afvisning lidt mere personlig, såsom at blive afvist i venskab eller forhold. Den samme sandhed gælder. Afvisning definerer os kun, hvis vi også tillader det.

3. Brug afvisning som en mulighed for at udforme dine evner til at lykkes bedre i fremtiden.

Vidste du, at Michael Jordan ikke stod til universitetsholdet på sin skole, første gang han prøvede? Han brugte det som motivation til at træne hårdere og fortsat hædre sine evner, og nu huskes han som en af ​​de bedste basketballspillere, der nogensinde har spillet.

Det samme princip gælder for dem i sangkonkurrencer. Jeg kan godt lide at se historierne, hvor nogen bliver klippet, men tager dommerne feedback og bruger det som motivation til at forbedre deres sangevner eller tage lektioner og derefter ”sprænge dem væk” det næste år.

Hvis det, du er bange for at blive afvist fra eller er blevet afvist fra, er et spørgsmål om dygtighed eller viden, skal du bruge det som brændstof til at perfeksjonere dine færdigheder eller få den viden, du har brug for, for at være mere succesfuld næste gang.

4. Indse, at det var en mulighed for at strække sig selv.

For et par år siden overhørte jeg to teenage drenge tale til hinanden. Utroligt nok, i deres sociale mediedrevne verden, bad en af ​​drengene faktisk en pige ud personligt, og hun havde høfligt afvist ham. Han sagde imidlertid til sin ven, at det havde godt mod at gøre det, selvom han i sidste ende blev afvist.

Denne teenage dreng lærte, at det at strække sig faktisk kan opbygge selvtillid - en lektion, jeg håber overfører til andre områder af hans liv i fremtiden.

Den samme ting gælder for mange ting, som vi kan afvises fra. For at blive afvist, skal du "lægge dig selv derude", og det er noget, som mange mennesker ikke har modet til at gøre.

Det faktum, at du endda forsøger det, vil være mere, end mange andre kan sige, at de gjorde.

5. Overvej det som en læringsmulighed.

Så mange ting i livet kan bruges som læringsmuligheder, og afvisning er bestemt en af ​​dem. At blive afvist er en god mulighed for at realisere områder, som du kan styrke.

Måske blev du afvist fra et job. Hvis du var i stand til at få feedback fra interviewet, skal du vide, hvilke ting du muligvis skal arbejde på. Havde du den nødvendige uddannelse? Blev du artikuleret i dit interview? Talte du for meget?

Hvis du ikke modtog feedback, skal du læse op om artikler om, hvordan du interviewer til bestemte job; der kan være ting, som du aldrig er klar over, hvordan du interviewede eller måske har glemt det.

At se afvisning som en læringsmulighed og sætte arbejdet i at lære kan hjælpe dig med at få mere succes næste gang.

6. Ved, at folk ikke tænker på det så meget som dig.

Da jeg underviste i folkeskolen engelsk, havde jeg som regel en håndfuld studerende, der var bange for at give en præsentation. De var bange for, at deres klassekammerater ville narre dem, de ville forkert forkert eller blive blændede.

Jeg sagde altid til dem: ”Folk er meget mindre interesserede, end du tror, ​​de gør. De der går foran dig tænker sandsynligvis på frokost eller hvad de laver efter skolen. De, der ikke er gået, overvejer sandsynligvis, hvad de vil sige. ”Dette syntes at hjælpe de fleste af dem.

Sandheden er generelt den samme som voksne. Du kan understrege, at din betydningsfulde anden eller dine forældre eller en anden vil tro, at du er en fiasko, eller ikke er god nok, eller noget i retning af disse linjer, men dette er normalt ikke tilfældet.

Hvis du ikke fik et job, er chancerne sandsynligvis 99% for, at din kone / mand / mor / far / børn stadig vil elske dig. Hvis du glider ved en jobsamtale, er det sandsynligt, at intervieweren vil glemme om et par dage.

Vi kan være vores egne værste kritikere, og det er godt at huske, at de fleste mennesker ikke er så hårde ved os som vi selv. Hvis du er bange for, hvordan en anden kan reagere, skal du tage et par minutter på at forstå, om det faktisk er sandt.

7. Brug frygt til at tale sandhed i dit liv.

Når de negative tanker og frygt for afvisning begynder at komme ind i dit sind, møde dem sandheden.

Hvis du tænker: "Wow, det vil jeg mislykkes med, " så møde det med, "jeg kan mislykkes, men selvom jeg gør det, definerer det mig ikke, og jeg kan bruge det til at blive bedre."

Hvis du føler dig begyndt at blive angst eller hyper-stresset over noget, du måske bliver afvist fra, skal du tænke: ”Selv hvis jeg mislykkes med dette, vil alle, jeg elsker, stadig elske mig, og de andre mennesker vil sandsynligvis ikke huske det længe. ”

Sandheden er det mest magtfulde forsvar, vi har mod frygt.

Frygt for afvisning har kun den magt, du giver det.

At have forbehold om at blive afvist er en normal følelse, men lad ikke dette forhindre dig i at prøve og komme ud af din komfortzone. Frygten for afvisning har kun magt, hvis du tillader det.

Ved at forberede sig til det mentale spil og indse de positive ting, der kan komme fra at blive afvist; forhåbentlig kan du oplade din fremtid med selvtillid i stedet for frygt.

Jeg håber, du fandt denne artikel nyttig. Hvis du kender nogen andre i dit liv, der muligvis har brug for dette, så del det!


Sarah Garrett er en lidenskabelig pædagog og grundlæggeren af ​​Transformed4More.com. Hun opfordrer sit liv til at dele Guds sandhed til teenagere for at hjælpe dem med at leve forvandlede liv for Jesus Kristus. Hun er forfatteren af Så tror du, du er klar til at gå ud på dato? en 40-dages hengivenhed for teenagepiger til at lære at sætte et bibelsk fundament for romantiske forhold.

NÆSTE: Jeg er stadig single ... Er der noget galt med mig?

Redaktørens valg

  • 5 smukke lektioner for forældre, der lider af depression
  • 10 klier, der findes i hver kirke


Interessante Artikler