7 påviste trin til at overvinde vrede og slippe bitterhed

”Bortset fra mig kan du ikke gøre noget.” John 15: 5 (NIV)

Hurt frister os til at overholde en række urimelige følelser. Vi sigter ikke mod at blive bitre mennesker i vores forhold, men livet sker. Skriften advarer i Efeserne 4:26: ”Synd ikke i din vrede.” Bitterhed er kendetegnet ved intens kynisme, antagonisme eller fjendtlighed. (dictionary.com) " Det meste af vores bitterhed og vrede mod andre er forankret i en manglende evne til at blive dybt forbløffet over Kristi kærlighed til os i vores synd." (John Piper) Det griber også ind i tilgivelsen og gør det svært at acceptere visse realiteter .

Harme er biproduktet af bitterhed og ukontrolleret vrede i forhold, oftest ægteskab. Kolosserne 3: 8 advarer: "Men nu skal du også befri dig for alt det, der er tale om disse: vrede, raseri, ondskab, bakvaskelse og beskidt sprog fra dine læber." Harme kan forvandle sig fra en adfærdsmæssig reaktion til en personlighedsegenskab. Men når Kristus syer vores sår, stopper blødningen, og freden gendannes.

4 tegn på harme i forhold

1. Vreden: Vred bliver farlig, når vi finder vores identitet i de mennesker, formål og ejendele, vi er så lidenskabelig med. Manglende evne til at give slip på vrede gør os grumt og utålmodige over for andre mennesker.

2. Un-tilgivelse: Tilgivelse bør være en given gave for kristne, fordi vi er tilgivet. Det er en kontinuerlig proces og gendanner ikke altid den tillid, der kræves til forsoning. ”Har jeg virkelig tilgivet nogen, hvis jeg stadig husker deres forkerte?” (Ønsker Gud Podcast) Det er normalt at huske det og føle sig vrede igen. Hvad vi gør med det er alt.

3. Udankrighed: Bibelen råder os til at fange enhver tanke (2 Kor. 10: 5). Når vi er i nærværelse af dem, der gør ondt, ønsker vi, at de skal have det dårligt! Udakknemlighed får os til at samle vores liv i modsætning til den uretfærdighed, vi føler, en faldgrube til stolthed.

4. Mangel på empati: Vi kan ikke lade sammenligning stjæle vores evne til at se de hverdagslige kampe bag smilene. ”Når vi først er blevet uretmæssigt, ser vi måske ikke efter muligheder for at vende tilbage til forkert, men vi holder ofte op med at lede efter muligheder for at velsigne.”

4 tegn på bitterhed i dit liv

1. Håpløshed: Hvad gjorde bibelske figurer for at bekæmpe begyndelsen af ​​bitterhed? De kæmpede med Gud i bøn og mistede ikke troen på hans løfter eller karakter. Skriften rådgiver: ”Bed om alt.” - Filippinerne 4: 6

2. Uenighed: ”Gør alt for at leve i fred med alle og være hellig ...” Hebræerne 12: 14-15 Det hebraiske ord for bitterhed betyder en bitter rod, og således frembringe en bitter frugt. Når vi ikke tager vores ondt til Gud, har bitterhed defensive og mistænkelige babyer.

3. Sladder: "Spredningen af ​​forkert information eller usikre fakta om en anden person indikerer, at en rod af bitterhed langsomt kan overtage ens hjerte." -Ligonier ministerier

4. Dobbeltstandarder: Selviskhed får os til at miste det synspunkt, som Gud har placeret i vores liv for at trøste, opmuntre og elske os. ”I vores eget tilfælde accepterer vi for let undskyldninger; hos andre mennesker accepterer vi dem ikke let nok. ”- CSLewis

7 påviste trin for at overvinde vrede og give slip på bitterhed:

Trin 1: Thanksgiving.

”Hvilke kloge råd! Ikke stridende, men venlig. Ikke irriteret, men tålmodig… selv når der er forkert. Ikke vred, men blid. ” (Chuck Swindoll) Definer det. Se det. Anerkender det. Erstat det. ”Når Gud advarer sine udvalgte om ikke at falde væk, giver han dem mulighed for at reagere.” (Ligonier-ministerier) Vi gør dette med vejledning af Guds sandhed, og han vokser os gennem processen. Paulus skrev i 2. Timoteus 2: 24-26, "Og Herrens tjener må ikke være uhyggelig, men skal være venlig over for alle, i stand til at undervise, ikke forargelse."

Gendan Thanksgiving ved at oprette en taknemmelighed liste eller huske et vers for at nulstille tonen. (Klik her for praktiske måder at indtaste en taknemmelig holdning.) Filipperne 4: 8 minder om, ”Til sidst, brødre og søstre, hvad der er sandt, hvad der er ædelt, hvad der er rigtigt, hvad der er rent, hvad som er dejligt, hvad der er beundringsværdigt - hvis noget er fremragende eller prisværdigt - tænk på sådanne ting. ”

Trin 2: Bliv bedre, ikke bitter

”Da du da er blevet opvokset med Kristus, læg jer deres hjerter på tingene ovenfor, hvor Kristus er, siddende ved Guds højre hånd.” - Kolosserne 3:

Da Josefs brødre så deres far død, sagde de: ”Hvad nu hvis Joseph holder et nag mod os og betaler os tilbage for alt det forkerte, vi gjorde mod ham?” (1. Mosebog 50:15) Joseph valgte kraft og tilgivelsesfred. Visdommen ved at vokse i Guds sandhed gør det muligt for os at danne sunde grænser for bitterhed. Det giver os et guddommeligt perspektiv at se tingene på en ny, frisk måde, så vi kan komme videre.

Omfavn empati over skylden. Relationelle udfordringer og personlige tragedier er biprodukter fra en falden verden. Guds kærlighed har kraften til at bære os gennem alle hindringer, vi står overfor. ”Begynd med at holde øje med alt, hvad der kan vise, at den anden mand ikke var så meget at skylde, som vi troede.” - CS Lewis, 1 Johannes 4:20 minder os desuden om, ” Den, der hævder at elske Gud, men som dog hader en bror eller søster, er en løgner."

Trin 3: Stop med at bekymre dig i dens spor

”Hvorfor mig?” Er vores tarmreaktion på lidelse og uretfærdighed, men fodring af bitterhed multiplicerer kun smerterne. Satan ved, at bitterhed er meget effektiv med tilhængere af Kristus, og han vil gøre, hvad han kan for at holde denne cyklus gående i vores liv ... Vi vil altid have valget: stop cyklussen eller fortsæt cyklussen.” - Nicki Koziarz

Vores lovovertrædere bruger ikke så meget tid på at tænke på, hvordan de skader os. Skriften minder os om, "At bekymre dig selv til døden med harme ville være en tåbelig, meningsløs ting at gøre." ( Job 5: 2) Vi fikserer ofte problemet og skaber flere problemer i stedet for at frigive det til Gud og stole på hans svar . ”Når vi giver efter for harme, handler vi på selvdestruktive måder og skader os meget mere end dem, vi holder vrede mod.” - Rick Warren

Trin 4: Søg efter sandheden

Sunde forhold er forankret i ærlighed. En daglig forfølgelse af Guds sandhed holder os forankrede og bedre i stand til at forfølge den. "David tilbragte år i marken med at hyrde, meditere og lære at bruge en slangebøsse, " skrev Kaitlin Miller, "Hele tiden forberedte Gud ham til at besejre fjendens gigant Goliat, for at rejse sig til slægtskab som hyrde for Guds hjord, og for at bruge hans musik til at lære os om den sande gode hyrde, han lærte at kende og elske på bjergskråningerne. " (Salme 23; Salme 121)

Den daglige forfølgelse af vores Fader holder bitterhed og harme i skak. Selvom det er ubehageligt at kommunikere med vores lovovertrædere, bringer bønner i og gennem nødvendige samtaler helbredelse og fred. Selv hvis vores problemer ikke er løst, er indsatsen det værd.

Trin 5: Bekendelse. . .

Vi er alle tilbøjelige til at vandre og blive født i synd. ”Ægte helbredelse kommer ikke endelig fra at identificere årsager eller tildele skyld, men fra at have tillid til Gud.” (Marshal Segal) Da Gud frigav sit folk fra egypterne, fandt de stadig masser at klage over. Da Peter så soldaterne komme for at tage Jesus væk, skar han et øre af! Vores menneskehed misligholder reaktionær status. Den eneste måde at frihed fra bitterhed er ved Guds tilgivelse.

Jesus kom til at rydde skiferen på trods af vores syndige natur . ”Hvis vi tilstår vores synder, er han trofast og retfærdig for at tilgive os vores synder og rense os for al uretfærdighed.” (1 Johannes 1: 9) Nogle gange låser et kig i spejlet den bitterhed og harme, vi har. Det, vi gik igennem, var måske ikke vores skyld, men vores reaktion byder på tilståelse.

Trin 6: Forsøg ikke at ændre mennesker.

Vi går ofte gennem livet med let fornærmede, selvforbrugende holdninger, der er mod hinanden, selv når ingen forsætligt forsøgte at forårsage smerte. ”Vi føler os ofte syndet imod, når ordene eller opførslen overhovedet ikke havde nogen syndig hensigt, og hvis vi forsøgte at tilgive en sådan opførsel, ville det være stødende, fordi den anden person ikke engang føler, at hun eller han syndede imod os. ”- John Piper

Kristus opfordrer os til at lægge vores hertuger ned og i stedet søge kærlighed og forståelse. ”Lad din blidhed være tydelig for alle. Herren er nær. ” (Fil 4: 5) Ingen argumenterer nogen til Kristus, og kun Gud er i stand til at skifte hjerter. Der er en grund til, at Gud fortæller os at bede for vores fjender og ikke forsøge at ændre dem. ”Hold os i at svælge i vores smerter længere, end vi drager i din nærvær.” - Scotty Smith

Trin 7: Gør tilgivelse til en given.

”Men hvis du ikke tilgir andre deres synder, vil din Fader ikke tilgive dine synder.” (Matteus 6:15) Tilgivelse giver måske ikke tillid til et brudt forhold, men det giver os mulighed for at være fri for bitterhed og harme. ”At være kristen betyder at tilgive de utilgivelige, fordi Gud har tilgivet det utilgivelige i dig.” (CS Lewis) Med sunde grænser for at undgå gentagne onde, kan vi lade vores onde helbrede gennem tilgivelse.

Paulus understregede vigtigheden af ​​tilgivelse i sit brev til efeserne: ”Vær venlige og medfølende overfor hinanden, tilgiv hinanden, ligesom i Kristus har tilgivet jer.” (Efeserne 4:32) Tilgivelse har vist sig at være effektiv til at behandle lidelser af angst og depression. . . endda fysiske symptomer! ”Det er den mest kraftfulde modgift mod det giftige ønske om forgiftende retfærdighedsforgiftning af dit system (Leon F Seltzer Ph.D).

10 bibelvers om harme og bitterhed

  • ”Gør alt for at leve i fred med alle og være hellig…” - Hebreerne 12: 14-15
  • "Og Herrens tjener må ikke være uhyggelig, men skal være venlig over for alle, i stand til at undervise, ikke harme ..." - 2. Timothy 2: 24-26
  • ”Men jeg siger jer, elsk jeres fjender og beder for dem, der forfølger jer.” - Matteus 5:44
  • ”Den, der hævder at elske Gud, men dog hader en bror eller søster, er en løgner…” -1 Johannes 4:20
  • ”Til sidst, brødre og søstre, hvad der er sandt, hvad der er ædelt, hvad der er rigtigt, hvad der er rent, hvad der er dejligt, hvad der er beundringsværdigt - hvis noget er fremragende eller prisværdigt - tænk på sådanne ting.” - Filippierne 4: 8
  • ”At bekymre dig selv til døden med harme ville være en tåbelig, meningsløs ting at gøre.” - Job 5: 2
  • ”Hvis vi tilstår vores synder, er han trofast og retfærdig for at tilgive os vores synder og rense os for al uretfærdighed.” 1 Johannes 1: 9
  • ”Lad din blidhed være tydelig for alle. Herren er nær. ” Filipperne 4: 5
  • ”Men hvis du ikke tilgir andre deres synder, vil din far ikke tilgive dine synder.” Matt 6:15
  • ”Vær venlige og medfølende overfor hinanden, tilgiv hinanden, ligesom Gud har tilgitt dig i Kristus.” Efeserne 4:32

En bøn for at bevæge sig fra tidligere harme og bitterhed

Far,

Verdens måder og vores syndige natur overrasker dig ikke. På en måde, som kun du kan, bevæge vores hjerter mod medfølelse og fred, når vores vrede blusser. Ryd vores hjerter for bitterhed og harme. Vi ønsker ikke at være utilgivelige mennesker, Gud. Kristus døde på korset for at tilgive vores umærkelige synder. Du alene kender den lange version af vores historie. Overbevis os om at fortælle det ofte. Gør os til en kanal med din kærlighed. Beskær os af de vaner og forhold, der fører os på afveje. Åben os opmuntring og håb i dit ord. I Kristus er vi en ny skabelse. Tak for at du ændrede os, så smertefuld som vækst kan være, og når os nærmer dig dig med hver eneste form for bitterhed og harme, vi kaster. Beskyt os mod at huse disse usunde følelser og bevog vores hjerter, når vi snubler i Jesu fodspor. Vi elsker dig, HERRE. Vi stoler på dig med vores liv og beder dit formål for dem over vores planer. Må alle, der er vidne til vores liv, kende din usigelige kærlighed, som vi lever.

I Jesu navn,

Amen .

Tro, der er forankret af en desperat tilbøjelighed til hans kærlighed, vil besejre bitterhed og harme. I Kristus vil vi komme ud fra hver runde af såret et skridt tættere på ham. . . og forhåbentlig hinanden. For frem for alt er kærlighed.

Klik her for flere vers om bitterhed i Bibelen.

Meg skriver om hverdagen inden for Kristi kærlighed på sin blog, //sunnyand80.org. Hun er en hjemmeværende mor, freelance skribent, blogger og forfatter af "Venner med alle ... Venskab inden for Kristi kærlighed." Hun er bosiddende i Nordlige Ohio med sin mand på elleve år, to døtre og deres gyldne -doodle.

Interessante Artikler